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清宫后可以吃香蕉吗 清宫后吃香蕉有什么好处

时间:2020-10-28 15:40:00

编辑:网友整理

导读:在日常生活中,香蕉是很受欢迎的一种水果泥,它的味道香甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会吃香蕉。那么清宫后能吃香蕉吗?

一般情况下,清宫后是可以吃香蕉的,但是最好熟食。香蕉含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,清宫后适量食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧!

清宫后可以吃香蕉吗

清宫后可以吃香蕉,但宜熟食。

清宫后适宜吃温性滋补型的水果,虽说香蕉性寒,但只要不是直接吃,而是采取熟吃的方式食用的话,清宫后吃香蕉是完全不必担心的哦,而且清宫后吃香蕉还有以下这些好处呢。

清宫后吃香蕉有什么好处

1、清肠通便

香蕉有清肠热,润肠通的功效,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,清宫后的女性很容易因为术后肠胃不适,而引起便秘的现象,因此吃根香蕉可有效帮助清宫术后润肠通便。

2、缓解术后忧郁

香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,让心情变得愉快和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。很多清宫后心情忧郁的患者在心情不好的时候吃一些香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使不愉快的情绪消失。

3、消肿

香蕉含有丰富的钾,当清宫后的女性食用过多营养汤品而导致摄入盐分过多时,就会引起细胞中存留大量的水分,可能导致身体水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。

清宫后香蕉怎么吃好

食量建议:每天1—2根,不超过300克为宜。

食用时间:宜每天饭后1—2小时,当作早、午茶点吃。

食用方法:熟食比生吃更有利于子宫恢复,可参考以下做法。

做法推荐:

1、香蕉鸡蛋羹

食材:香蕉1根,鸡蛋1个,牛奶100毫升,枸杞适量。

(1)鸡蛋打匀备用。

(2)将香蕉用勺子压碎,不用很细,小颗粒感味道也很好(如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤,但有是点麻烦),可以留几片做点缀,这个随意。

(3)接着倒入牛奶,将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。

(4)锅中烧开水,再将备好的材料放上去蒸,大火10分钟,关火后再焖5分钟左右。

(5)取出后,将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下,吃时搅开即可。

2、香蕉牛奶

食材:香蕉2根,牛奶500毫升,炼乳适量。

(1)将香蕉掰成小块,和牛奶一起放入搅拌杯里,再加入适量的炼乳。

(2)用料理机充分将它们搅打。

(3)用筛网过筛一次即可。

3、香蕉粥

食材:香蕉1根,大米50克,水800毫升。

(1)锅中加入适量水,约800ml。

(2)烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

(3)香蕉去皮,切成片。

(4)大火将锅中水烧开。

(5)放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

(6)用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

(7)香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

(8)搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。

清宫后吃香蕉需注意什么

1、香蕉不能多吃

香蕉虽然热量低,但是糖分高,多吃不利于清宫后身体恢复,会加重肠胃负担,引起肥胖,宜每天适量吃1—2根即可。

2、不能和饱腹感强的食物同食

香蕉本身饱腹感就比较强,因此不建议吃香蕉的时候同时吃土豆、红薯、芋头等饱腹感也很强的食物,容易造成肠胃不适,引起腹胀腹痛。

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