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女人冬天怕冷怎么调理 女人冬天怕冷怎么办

时间:2020-12-03 17:12:00

编辑:网友整理

导读:冬天是很多人又期待又担忧的天气,大家都非常的害怕冬天的寒冷,那么女人冬天怕冷怎么调理呢?

在我们的生活中,很多的女性在到了冬天就非常的怕冷,很容易手脚冰凉,那么女人冬天怕冷怎么办呢?下面我们一起来看看吧!

女人冬天怕冷怎么调理

多喝热水

虽然“多喝热水”这句话被誉为是女性最不爱听的一句话之一,但不可否认的是多喝热水确实对女性身体很有好处,尤其是在冬天的时候很多女性朋友们都容易手脚冰凉,这时候喝一杯热水能让全身都暖和起来。

适当调节衣物

冬天衣服穿得太少或者太多都不好,最好是每天多听一下天气预报,根据气候适当地增添衣物。衣服过少,难于抵御外边的寒冷。穿的过多,本身也阻止你身体的血液循环,减慢了身体代谢的速度。

缓解低血压

很多女性朋友们冬天怕冷都是由于低血压引起的,我们女性朋友们为了苗条的身材总是一味的节食减肥,从而导致我们体内营养严重缺失,从而导致低血压,低血糖等等疾病,因为低血压可以让我们的手足部都供血不足从而导致冬季怕冷,所以我们要注意饮食,避免过度节食,营养搭配。

多运动

很多女性朋友们一到冬天就不想动,只想窝在被窝里,如果长时间这样不运动的话就会越来越怕冷,因为运动量不足,往往会造成全身血液循环不良,手脚热不起来的原因。所以各位怕冷的朋友们平时一定要多运动,就算只是饭后散散步也是很好的。

冬天怕冷饮食调理

有很多食物也能缓解怕冷的状况,以下为大家介绍了一些:

1.羊肉 羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。

2.辣椒 辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是要注意肠胃不好的人不要多吃。

3.红枣 秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

4.姜 生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

5.牛肉 牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

冬天怕冷喝什么

适合女生喝的茶,首先推荐玫瑰茶

玫瑰花茶是对女孩子非常好的养颜茶饮品,具有很好的美容作用,可以和普洱茶混合饮用。 如果觉得口感不好可以加蜜枣或者蜂蜜 清肠养颜美容。 其次是普洱茶,尤其适合女生喝,有清脂排毒减肥的作用,是非常流行的饮品。

怕冷 、睡觉手脚冰凉是体寒的症状

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。 治疗体寒服用“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。 制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

在冬天喝一些茉莉花是一些非常不错的选择,除此之外,茉莉花茶还可以有效地帮助我们调节自身的荷尔蒙分泌,还可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果,可以帮助我们更轻松地应对严寒给我们带来的折磨,大大改善体质。

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