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吃玛卡会上火吗 吃玛卡上火怎么办

时间:2020-11-30 10:07:24

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导读:我们都知道,玛卡是很常见的一种滋补药材,它具有很好的保健功效,深受人们的欢迎。那么吃玛卡会上火吗?

一般情况下,适量服用玛卡是不会上火的,但是,玛卡是滋补食品,吃多了容易上火。那么吃玛卡上火怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

吃玛卡会上火吗

吃玛卡有上火的可能。

玛卡具有壮阳、抗疲劳的功效,富含高单位的营养素,对人体而言是很滋补的,如果食用过多或是虚不受补的话,就会导致上火,出现内热、流鼻血、口舌起泡、便秘等症状。

吃玛卡上火的原因

1、本身是虚不受补的体质,吃一些滋补的物品就容易上火,更不用说富含很多营养成分的玛卡,更是容易出现上火现象。

2、玛卡滋补作用比较好,如果一次性食用过多,很容易导致上火,特别是本身有上火现象或是热性体质的人,就更是容易引起上火了。

3、玛卡对人体荷尔蒙有比较好的双向调节作用,能调节内分泌,所以脏腑失调之后即将出现的上火症状在吃玛卡调理的时候爆发,最终就导致了上火症状的出现。

吃玛卡上火了怎么办

停止吃玛卡

吃玛卡出现上火症状后,要减少玛卡的食用量或是停止吃玛卡,同时可以适量吃些降火的食物,像苦瓜、绿豆、黄瓜、西瓜等,能帮助降低体内热气,缓解上火症状。

多喝水

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

吃苦味食物

自然界很多的食物含有寒气,食用之后可起到清热去火的效果,而苦味食物寒气都比较重,适合在吃玛卡上火后食用。常见的苦味食物有:苦瓜、苦菜、苦荞麦等。

吃寒性食物

通过食疗清除体内的热气是治疗上火的最佳选择,寒凉性的食物中含有较多的寒气,食用之后可清除体内的热气,缓解上火之症。常见的寒性食物有哪些:苦瓜、黄瓜、绿豆、小米、冬瓜、秋葵等。

按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

饮食清淡

饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

及时就医

如果上火情况比较严重的话,建议还是要及时的就医,在医生指导服用一些降火药物。

玛卡怎么吃不容易上火

要避免吃玛卡上火,首先最重要的是控制好食用量,不能过多食用,其次可以在吃玛卡的时候,搭配一些降火的食物来吃,像苦瓜、冬瓜、香蕉、番茄等,或是在医生指导下使用一些凉性药材搭配使用,来降低玛卡的热性。

容易上火的人,吃玛卡可以同时服用一些降火的食物,具有清热败火作用的食物种类较多,如:

清热解毒类

如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等。

平时还可以用金银花泡水喝,或者喝康采恩固体饮料中的清上清,里面主要是菊花、金银花、藿香、薄荷、香薷、淡竹叶等,可以清热解毒,经常喝可以预防上火

为了避免阴虚火旺体症的人单一享用玛卡的大热副作用,取长补短,用凉性中药材洛神花、丹参、三七、绞股蓝、竹黄配伍;用平性蛹虫草、炒大枣、甜菊叶、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,调和诸药以减少热性玛卡的副作用,缓和玛卡药性保护脾胃不受伤害,热而不燥,热不伤津,热不上火,配方合理,进一步增强玛卡制品保健功能和扩大治疗康复保健作用,产生显着而不可多得的协同互补效果,扩大了享用人群范围,适于工厂化生产。

玛卡一天吃多少不上火

不超过25克。

食用玛卡建议一天控制在25克以内,这样既能保证人体能够吸收的量,又不至于因吃太多导致上火。而且玛卡最好不要天天食用,一周吃个3-4次即可。

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