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枸杞一天吃几颗最补肾 吃枸杞补肾多久见效

时间:2020-11-21 08:59:00

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导读:在日常生活中,枸杞是很常见的一种保健食物,它的吃法有很多种,不同的吃法会有不同的保健效果。那么枸杞一天吃即可补肾呢?

一般情况下,枸杞的营养价值高,具有很好的功效与作用,很多人都会吃枸杞补肾。那么枸杞补肾吃多久有效果呢?下面让我们具体来看看吧!

枸杞一天吃几颗最补肾

1、枸杞大小不一,因此一般不用几颗来控制用量,枸杞一般一天可以食用10到20克,而要补肾效果好的话一天可以食用30克。

2、具体食用量要看具体症状和具体的体质,想体质燥热和体质寒凉的食用量就不相同,因此食用需要提前看中医医师,让中医医师确定体质和具体肾虚症状。

吃枸杞补肾多久才有效果

枸杞补肾属于食疗补肾,因此效果都有一定的限度,食用几次不会有太明显的效果,需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。

枸杞为什么能补肾

《本草纲目》关于枸杞的第一句话就是:“久服坚筋骨”,筋是什么?中医认为什么主筋呢?肝主筋;那中医认为什么主骨呢?肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是,长期服用,对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。特别是在中医里,管XZ叫“宗筋”,因此,肝功能的好坏,对XZ的勃起着很重要的作用的。

临床证实,枸杞子具有兴奋性功能的作用,所以已婚成年男性如果长期出差在外或远游,夫妻分居日久的话,而又多食枸杞子,会增强性欲,引起性兴奋,而又无处发泄,就容易出性方面的问题。所以古人告诫“离家千里,勿食枸杞”。

食用枸杞子可以扶正固本和补肾虚!同时男性机体功能,促进健康恢复,而且长期服用能提高男性的性功能,起到很好的壮阳作用!抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

生吃枸杞能补肾吗

中医认为,壮阳食品枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

生吃枸杞能补肾吗?答案是肯定的。而且专家认为,生吃枸杞是最补肾的。

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

枸杞怎么吃最补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

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