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时间：2020-12-06 08:32:00
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立秋它在名义上是秋天，但气候上不一定是，毕竟24节气是古时候黄河区域定的，不能代表全国气候，下面一起来看看吧！
立秋是一年之中第十三个节气，是秋天的第一个节气。宋朝时，掌管历法的官员算好立秋的时刻，身穿朝服，手持朝笏（h ），时刻一到，便会高声奏报：“秋来！”宫殿外的梧桐树伴随这声奏报零星落下几片树叶，寓意着秋天的正式来到。
虽说日期上是这么算的，但在气象学上，人们将连续5天日均气温在22摄氏度以下，作为秋天开始的标志。以这样的标准来看，中国其实很少有地区能在立秋这天真的进入秋季。像是江淮一带，可能要等到9月才行。
俗话说“一场秋雨一场凉”，立秋过后，夏天的燥热会慢慢褪去，昼夜温差逐步加大，凉风也吹了起来，这个过程会一直持续到秋天正式到来。
对于农业，立秋也是十分重要的节气。古时候，人们要依据立秋的天气状况来预卜当年的收成规模。农谚说“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。这是因为立秋前后气温仍然较高，农作物生长旺盛，对水分要求迫切。如果此时不降雨，便会对秋收造成损失。
对吃货们来说，立秋到了，就意味着要大饱口福啦！自清朝起，民间开始流行起了“贴秋膘”，那时的人们认为夏季天气闷热，容易食欲不佳，进食少了体重自然就下降，还把这种情况称为“苦夏”。
为了弥补体重上的损失，焖肉，红烧肉，白切肉等高热量、高蛋白的肉类菜肴，立秋时就纷纷出现在人们的餐桌上。
而在今天，出于健康饮食的的需要，人们开始理性看待这个风俗，尤其是爱美的姑娘们，为了好身材,对秋膘唯恐避之不及呢！
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
其实，按气候学划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏区外，中国很少有在“立秋”就进入秋季的地区。
立秋就是夏去秋来的意思。24节气之一，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。“立秋”一到，梧桐树便开始落叶，成语“一叶知秋”就是这么来的。
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。
膳食平衡是立秋养生的基础，所以在秋季的养生首先要保证膳食的平衡。只有这样才可以满足身体的需要。
多喝水，每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。
少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。
秋季天气非常的干燥，这样容易使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物。蔬菜能为身体提供更多的胡萝卜素和B族维生素，还能预防眼睛的干涩和呼吸道的感染等疾病。
同时可选择些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等。薯类中可选择山药、甘薯、芋头、马铃薯等来代替一部分主食，即可调理肠道，还是维生素和矿物质的重要来源。
