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时间：2020-11-20 11:30:00
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小雪节气我们最重要的就是保暖了，因为进入小雪节气，我国的广大地区西北风开始成为常客，气温会逐渐降到0℃以下，请看本文内容。
可以剃发，这个没有什么讲究，不过要注意保暖哦。
在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪；
南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。
一，注意保暖，在冬季，注意保暖是一个永恒不变的话题。很多年轻人，依仗身体强壮，而忽略的保暖，很容易导致身体出现感冒发烧的情况。还有就是一些弱势群体，像老弱病残孕这类人群，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更应当保护好自己的身体。
二，注意保持好的心态，这点主要是和冬季的气候有很大的关系。总所周知，一旦到了冬天，随着天气越加寒冷，人的心情也会变得喜怒无常，这是自然的生理现象，但是也要好好的进行调节，否则很容易出现肝火旺盛的情况。还容易让人产生抑郁情绪，一旦出现了抑郁的情况，那么不管对于个人，还是对身体的人来说，都是有很大的影响的。
三，注意饮食，饮食还是以清淡的食物为主，另外可以增加一些滋养的食物，如羊肉和狗肉火锅等，就是小雪节气苏北人民比较爱吃的一类食物。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
四，注意合理运动。在这种时候做运动其实也是非常有讲究的，根据各个不同年龄段，身体条件的不同，选择适合自身的运动方式才最重要。像老人，可以多做一些太极拳，因为这种运动能够缓慢的活络身体的器官以及穴脉，起到抵抗风湿病的效果。但是也有一部分老人需要注意了，广场舞这种运动方式，能不做就尽量不做了，因为地面比较干燥，地滑，容易造成摔倒的现象发生。年轻人可以选择一些有氧运动，比如说跑步和爬山，这也是最为适合在小雪气节做的运动。
